桜ビートルの日々精進

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肌にいいこと

2007年11月14日 (水) 00:00

カテゴリ : 未分類

お昼のみのさんのテレビで朝の起き方についてやってました。

朝ちょっとしたことを気をつけるだけで

・肌がきれいになる
・メタボリックを防げる
・一日をフレッシュな気分ですごせる

などの利点を得られるようです。

気をつけることは次の３点

・目が覚めたら頭を起こす前に手足をバタバタさせる

朝は血の流れが悪くなっています。手足をバタバタさせて血流をよくしてから頭を上げることで快適に目覚めることが出来ます。

・二度寝しないこと

人間の一日の周期は２５時間です。しかし，通常は一日２４時間なので時間差が発生してしまいます。実は朝目覚めたときこの時間差がリセットされるのです。これが二度寝をしてしまうと狂ってしまいバランスが悪くなってしまいます。

・起きたら常温の水を飲む

寝ているときには体に排泄物が溜まっています。朝水を飲み，早くそれを出すと良いです。ただし，冷たい水だと体が驚いてしまうので常温の水を飲みましょう。飲む水の量は結構多めに飲んでも構わないようです。コップ１杯でもいいし，２L飲む人もいるとか。